Hoşgeldiniz ziyaretçi! [ Giriş yap

koreli eskort taksim rus escort escort kizlar sinirsiz escort sirinevler escort
sisli escort beylikduzu nikita istanbul escort grup escort sude beylikduzu
beylikduzu sezin atakoy eysan ilan sirinevler gonul demet istanbul
beylikduzu escort atakoy ayla filiz sisli japon escort ilan
beylikduzu escort atakoy ayla filiz sisli japon escort beylikdüzü escort
sisli escort istanbul escort ilan beylikduzu escort beylikduzu sibel
mecidiyekoy pinar beylikduzu escort sisli escort beylikduzu sibel avrupa yakası escort
avrupa yakasi escort capa escort istanbul escort escort bayan sirinevler escort
şişli escort sirinevler yaprak sirinevler escort sisli escort sisli sinirsiz anal pelin
sirinevler aysel sirinevler yaprak sirinevler escort sisli escort sisli sinirsiz anal pelin

 

Avrupa Yakası Escort Bayan Kilo Almama Tavsiyeleri

  • İlan Tarihi: 18 Ocak 2018 21:34
  • İlan Bitiş: Bu ilanin süresi doldu

Açıklama

Kış aylarında özellikle avrupa yakası escort bayanların kilo şikayeti artmaktadır. Gecelerin uzun olması ve hareketsiz olmak, kış aylarında kilo almanın en büyük nedenleri arasındadır. Hemen herkesin ortak sorunlarından biri; kış aylarında avrupa yakası escort bayan alınan kiloları verebilmek olduğu için, bu yazımızda sizlere kışın kilo almamanızı sağlayacak çeşitli ipuçlarını paylaşacağız.

Kış aylarında kilo sorunu olanlara tavsiyeler

  • Havalar soğuyunca, insanlar daha az su içmeye başlarlar. Ancak, kış aylarında da günde en az 2 litre su içmek önemlidir. Su içmek; açlık hissine bastırır ve bir süre tok tutar.
  • Salatalara bol sos eklemekten kaçının. Az miktar yağ, limon suyu, nar ekşisi istanbul escort ya da sirke karışımı ilave edin.
  • Günde 4 ila 5 porsiyon meyve ve sebze yiyin. Yemek saatinden bir saat önce meyve yemenizi öneriyoruz. Böylelikle gerekli vitamin, mineral ve antioksidanları vücudunuza almış olursunuz ve kabızlık sorunundan da kurtulursunuz.
  • Haftada iki ya da üç kez yumurta yiyin. Ancak yağda değiş haşlanmış yumurta yemeyi tercih edin. Yumurta yemek, daha uzun süreler tok kalmanıza yardımcı olur.
  • Ara öğünlerde 10 ila 15 adet fındık veya 4 tane ceviz yiyin. Böylelikle E vitamini ve Omega 3 yağı almış olursunuz.
  • Ekmekten vazgeçemiyorsanız; tam buğday unlu ekmek ya da kepekli escort bayan ekmek yemeyi tercih edin. Yüksek miktar çinko ve a miktar kalori almış olursunuz.
  • Süt ve süt ürünleri tüketin.
  • Kalorisi düşük olan gıda alternatiflerine yönelin.
  • Bol bitki çayı için.

Etiket yok

648 gösterim, 1 gün

  

İlan ID: 5415a60e8691dd8e

Sorun bildir

İsteğiniz işlenirken, lütfen bekleyin....

Bir Cevap Bırakın